Hitze, insbesondere bei hoher Luftfeuchtigkeit, belastet den menschlichen Organismus. Das Herz- und Kreislaufsystem muss sich den extremen Bedingungen anpassen. Auch der Schlaf und das psychische Befinden können negativ beeinträchtigt sein. Besonders Kinder, ältere und kranke Menschen leiden unter der Hitze. Aber selbst ein gesunder Körper kann sich besser an die klimatischen Umstände gewöhnen, wenn Sie folgende Empfehlungen beachten:
- Trinken Sie ausreichend Wasser, kalten Tee usw., aber meiden Sie Alkohol.
- Essen Sie lieber kleinere Portionen als ein oder zwei üppige, große Mahlzeiten.
- Verlagern Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten auf den Morgen oder Abend.
- Suchen Sie sich schattige Plätze, meiden Sie die pralle Sonne und starke körperliche Belastungen.
- Lüften Sie nachts und früh morgens, wenn es draußen kühler ist als drinnen.
- Schließen Sie tagsüber die Fenster und schützen die Räume mittels heruntergelassener Rollläden vor zu viel Wärme.
- Halten Sie sich nach Möglichkeit in kühlen Räumen auf. Aber unterschätzen Sie Klimaanlagen nicht. Stellen Sie diese wegen des Erkältungsrisikos nicht auf zu niedrige Temperaturen ein.
Viele weitere Tipps und Informationen, auch für Notfallsituationen aufgrund zu starker Hitzeeinwirkung, erhalten Sie in dieser Broschüre des Bundesumweltministeriums:
https://www.bmuv.de/fileadmin/Daten_BMU/Pools/Broschueren/klimawandel_meistern_tipps_bf.pdf
äin-red
Quelle: Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz (BMUV), www.bmuv.de
August 2024
